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至尊彩票APP - 百科百科

来源:至尊彩票下载2024-11-11 17:48

  

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世界经济论坛2023年年会在瑞士达沃斯开幕******

  当地时间16日18时,世界经济论坛2023年年会开幕式在瑞士雪山小镇达沃斯举行。作为全球最知名的经济论坛之一,本届世界经济论坛年会的主题为“在分裂的世界中加强合作”。

  来自全球130个国家和地区的2700多位各界领袖将与会,其中包括约50位国家元首和政府首脑、约200位来自各主要经济体的内阁部长,还有重要国际组织领导人、各行业的商业领袖以及知名专家学者等。

  本届论坛将侧重五大议题:如何解决当前能源和粮食危机;如何应对当前的高通胀、高负债;如何应对工业不景气;如何解决当前社会脆弱性问题;如何应对当前地缘政治风险。(总台记者 易歆)

                                                                                                                                                              • 追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?******

                                                                                                                                                                  新冠感染后“阳康”了

                                                                                                                                                                  好想赶快回健身房“撸铁”

                                                                                                                                                                  可现在到底适不适合锻炼?

                                                                                                                                                                  应该怎样科学恢复运动?

                                                                                                                                                                  这是近期不少小伙伴们关心的问题

                                                                                                                                                                  让我们听听专家们怎么说

                                                                                                                                                                  问题一:恢复期到底能不能运动?

                                                                                                                                                                  山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示

                                                                                                                                                                  新冠感染后长期住院或居家养病

                                                                                                                                                                  会导致肌肉力量和耐力的下降

                                                                                                                                                                  适量运动有利于身体恢复

                                                                                                                                                                  但切忌操之过急

                                                                                                                                                                  一般情况下

                                                                                                                                                                  恢复期运动量

                                                                                                                                                                  不宜超过平时的三分之一

                                                                                                                                                                  逐渐增量即可

                                                                                                                                                                  对患有糖尿病、高血压、冠心病

                                                                                                                                                                  等慢性病人群

                                                                                                                                                                  及60岁以上老年人

                                                                                                                                                                  最好在运动前咨询医生

                                                                                                                                                                  根据自身情况

                                                                                                                                                                  制定具体运动处方

                                                                                                                                                                  问题二:如何保证运动适量?

                                                                                                                                                                  恢复运动之前及过程中

                                                                                                                                                                  可持续对身体状况进行评估

                                                                                                                                                                  广东省体育局日前发布的

                                                                                                                                                                  《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出

                                                                                                                                                                  可使用6分钟步行距离试验

                                                                                                                                                                  简易评估运动能力

                                                                                                                                                                  正常人6分钟步行距离大于450米

                                                                                                                                                                  主观感受轻松、不费力

                                                                                                                                                                  心率在每分钟110次以下

                                                                                                                                                                  可以尝试开始恢复运动

                                                                                                                                                                  世卫组织提示

                                                                                                                                                                  恢复运动过程中

                                                                                                                                                                  可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

                                                                                                                                                                  粗略作为逐步提高活动水平的指南

                                                                                                                                                                  如在锻炼后感到严重疲劳

                                                                                                                                                                  以及其他症状加重

                                                                                                                                                                  此时应避免进一步活动

                                                                                                                                                                  问题三:恢复运动应如何“循序渐进”?

                                                                                                                                                                  恢复初期可开展一些相对温和的运动

                                                                                                                                                                  如慢步走、做广播操、健身操等

                                                                                                                                                                  而且要控制时间和强度

                                                                                                                                                                  足球、篮球、羽毛球、长跑等

                                                                                                                                                                  较为剧烈的运动

                                                                                                                                                                  建议暂缓恢复

                                                                                                                                                                  根据世卫组织发布的

                                                                                                                                                                  《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》

                                                                                                                                                                  可考虑将恢复锻炼分为

                                                                                                                                                                  五个阶段

                                                                                                                                                                  每个阶段至少保持7天

                                                                                                                                                                  第一阶段:为恢复锻炼做准备

                                                                                                                                                                  例如:呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习

                                                                                                                                                                  第二阶段:低强度活动

                                                                                                                                                                  例如:散步、轻微的家务

                                                                                                                                                                  第三阶段:中等强度的活动

                                                                                                                                                                  例如:快走、上下楼梯、慢跑等

                                                                                                                                                                  第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习

                                                                                                                                                                  例如:跑步、骑自行车、游泳等

                                                                                                                                                                  第五阶段:回归到基线练习

                                                                                                                                                                  可以完成感染之前的正常运动锻炼了

                                                                                                                                                                  问题四:“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项?

                                                                                                                                                                  王萍芝提醒

                                                                                                                                                                  运动时要及时监测心率变化

                                                                                                                                                                  以及主观感觉

                                                                                                                                                                  如再次感染新冠

                                                                                                                                                                  或运动时出现

                                                                                                                                                                  心悸、头晕、胸痛等不适

                                                                                                                                                                  须立即停止运动

                                                                                                                                                                  必要时寻求医疗帮助

                                                                                                                                                                  长期健身者普遍认为自身体质好

                                                                                                                                                                  易在未完全康复的情况下

                                                                                                                                                                  进行较高强度运动

                                                                                                                                                                  造成病情反复

                                                                                                                                                                  因此切忌盲目自信

                                                                                                                                                                  避免过度运动

                                                                                                                                                                  记者:刘扬涛、马晓媛、薛宁婧

                                                                                                                                                                  视频制作:薛宁婧

                                                                                                                                                                  编辑:吴俊宽、王沁鸥

                                                                                                                                                                  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                [责编:天天中]
                                                                                                                                                                阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                相关阅读

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                                                                                                                                                                加载更多
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