点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:至尊彩票官方_至尊彩票投注
首页>文化频道>要闻>正文

至尊彩票官方_至尊彩票投注

来源:至尊彩票走势图2024-06-11 17:48

  

至尊彩票官方

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

南北方过小年不是同一天!原因是这个>>>******

  中新网北京1月14日电 “二十三,糖瓜粘,灶君老爷要上天。”今天是农历腊月二十三,北方称其为“小年”。小年一到,距离新年也就不远了。对于大部分南方地区的朋友而言,腊月二十四才会迎来小年。南北方过小年不是一天?其实,这与民俗文化的地域性差异等多种因素有关。

1月14日,农历腊月二十三,中国北方小年,河北石家庄迎来2023年首场大范围降雪。图为小朋友正在打雪仗。 中新社记者 翟羽佳 摄

  小年,也称“祭灶节”。祭灶是一项古老的习俗。旧时,差不多家家户户灶间都设有“灶王爷”神位,人们称其为“灶君司命”,在传说中,他被视为一家的保护神,因此受到崇拜。

  有说法称,民间祭灶源于古人拜火习俗。《释名》提到:“灶。造也,创食物也。”灶神的职责就是执掌灶火、管理饮食,后来扩大为考察人间善恶,以降福祸。

  “祭灶是很早就有的一个仪式,但祭灶节或者说小年成为春节年俗的一部分,应该是在汉代以后。”民俗专家王娟曾在接受中新网记者采访时这样解释道。

  而“祭灶”也称看作是新年开始的标志之一。换句话说,小年是春节的序曲,意味着过年模式开启。

资料图:春节临近,北京街头年味渐浓。 中新社记者 蒋启明 摄

  过去很长一段时间,网友们对于不同地方过小年的日期不一致,都表达了自己的看法。

  其实,对于过小年的日期,古代有“官三民四船五”的传统,即官家的小年是腊月二十三,百姓家的是腊月二十四,而水上人家则是腊月二十五。

  晋代名人周处写过一部《风土记》,记录了不少地方习俗与风土人情,其中提到:“腊月二十四日夜,祀灶,谓灶神翌日上天,白一岁事,故先一日祀之。”

  有说法称,传统上的小年是在腊月二十四。因清朝中后期帝王家提前一天在腊月二十三拜灶王爷,北方地区百姓随之效仿,也提前一天在腊月二十三过小年。

资料图:农历腊月二十三,中国北方的“小年”,一副超大的巨幅春联亮相千年古城河北正定,民众感受着浓浓的节日气氛。图为春联中间的巨大“福”字。中新社记者 翟羽佳 摄

  随着时间推移,北方地区逐渐以腊月二十三为小年,南方地区则多半把腊月二十四定为小年。

  对于这种“官三民四”的说法,民俗专家王娟基本认可。“总体来说,北方一般都是腊月二十三,南方则是腊月二十四,但由于人口流动等原因,这并不绝对。”

  在她看来,古代皇家修历法时,一般会规定重要节日的时间。过小年日期的不同,可能与古代不同朝代实行的历法、习俗的地区性差异等很多因素有关,难免会出现日期不统一的情况。

  小年日期的不一致,也从侧面说明了中国传统民俗文化的丰富性和多样性。王娟曾表示,不管小年是在哪一天,都是表达人们对庆祝活动阶段性的区分,期待有一个美好的未来。

  无论是在北方还是南方,小年的到来都会让年味变得越来越浓,这其中升腾的是深情的眷恋。

资料图:祭火是蒙古民族最古老的祭祀活动之一,这一习俗已经沿袭近千年,过去蒙古人吃饭前首先要用奶酒敬火,现在则要在每年腊月二十三举行最隆重的祭火活动,被世人称为祭火节。乌仁花 摄

  “糖瓜”是小年较有代表性的食物,一般用黄米和麦芽熬制而成,把如此制作而成的长条形麦芽糖称为“关东糖”,制成扁圆型就叫做“糖瓜”。

  “糖瓜粘性很大,过去也叫‘胶牙饧’,在北方习俗中比较常见。”在王娟的记忆中,对许多年长的人来说,过去物质很匮乏,小时候吃的糖瓜,是一种带点奢侈性质的食物。

  而新年的甜味,便藏在小小的糖瓜里。

  有的地方也会在腊月二十三这天蒸粘糕、吃粘糕,寓意“年年高”;在福州,甘蔗是祭灶必备的食物,取其“节节高”之意,为新一年讨个好彩头。

  “二十三糖瓜粘,二十四扫房子”,一首流传至今的过年谣,唱出了人们最为简单质朴的心愿:新一年平安喜乐,生活甘甜如蜜。(完)

                                                                                                                                                              •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                [责编:天天中]
                                                                                                                                                                阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                相关阅读

                                                                                                                                                                推荐阅读
                                                                                                                                                                至尊彩票返点台湾夫妇为孩子打造106平自然之家 可随心涂鸦玩耍
                                                                                                                                                                2024-11-09
                                                                                                                                                                至尊彩票邀请码12天11板股价疯涨199% “大妖股”兴齐眼药底气何来
                                                                                                                                                                2024-11-05
                                                                                                                                                                至尊彩票开奖结果恒大返广州塔利斯卡独行 卡帅疲态尽显
                                                                                                                                                                2024-08-14
                                                                                                                                                                至尊彩票计划群4S上调金融费用奔驰:管不了
                                                                                                                                                                2024-05-04
                                                                                                                                                                至尊彩票玩法遏制铁矿石价格炒作 中钢协称非法干扰市场正常运行应“付出代价”
                                                                                                                                                                2024-11-22
                                                                                                                                                                至尊彩票官网印度航母事故原因查明,蒸汽管道爆炸导致一人死亡九人受伤
                                                                                                                                                                2024-05-10
                                                                                                                                                                至尊彩票手机版男宿管宿舍内猥亵小学女生 警方:已刑拘
                                                                                                                                                                2024-04-02
                                                                                                                                                                至尊彩票下载拆客Now拆解Reno 10倍变焦版
                                                                                                                                                                2024-07-08
                                                                                                                                                                至尊彩票开户自称“大学生”兼职招嫖 这款热门交友软件下架
                                                                                                                                                                2024-07-09
                                                                                                                                                                至尊彩票充值私募产品代销上演“罗生门”?国海证券无辜“躺枪”
                                                                                                                                                                2024-11-08
                                                                                                                                                                至尊彩票手机版APP 克尔维特C8将首发/新LOGO亮相
                                                                                                                                                                2024-02-05
                                                                                                                                                                至尊彩票软件光明日报:中国网文何以成海外读者新宠
                                                                                                                                                                2024-01-21
                                                                                                                                                                至尊彩票登录今天起世园会开展啦!九图教你辨别常见花卉
                                                                                                                                                                2024-04-16
                                                                                                                                                                至尊彩票app低保特困人员由政府补助
                                                                                                                                                                2024-06-22
                                                                                                                                                                至尊彩票规则 日本明仁天皇将退位 外交部:为中日关系做出过积极贡献
                                                                                                                                                                2024-07-26
                                                                                                                                                                至尊彩票客户端从韩庚到鹿晗再到黄旭熙,归国路越来越难走了
                                                                                                                                                                2024-03-12
                                                                                                                                                                至尊彩票赔率 姜子牙与姜尚是不是同一个人?
                                                                                                                                                                2024-11-02
                                                                                                                                                                至尊彩票APP俄乌领导人针锋相对隔空喊话 各自为对话开条件
                                                                                                                                                                2024-02-28
                                                                                                                                                                至尊彩票客户端下载 潘粤明被曝恋情后晒照
                                                                                                                                                                2024-09-09
                                                                                                                                                                至尊彩票计划华为董事会首席秘书:任正非只有否决权 而非决定权
                                                                                                                                                                2024-07-03
                                                                                                                                                                至尊彩票注册 男艺人选秀被淘汰 竟在机场被粉丝扔鸡蛋
                                                                                                                                                                2024-06-15
                                                                                                                                                                至尊彩票骗局盘点北京排队去吃的川菜馆子!10碗米饭都挡不住!
                                                                                                                                                                2024-08-12
                                                                                                                                                                至尊彩票娱乐重复使用的食用油会促进乳腺癌转移
                                                                                                                                                                2024-03-06
                                                                                                                                                                至尊彩票攻略 国产版终于到来 全新RAV4
                                                                                                                                                                2024-03-07
                                                                                                                                                                加载更多
                                                                                                                                                                至尊彩票地图